一、汗蒸疗法的原理

汗蒸疗法通过让身体出汗，促进人体血液循环和新陈代谢。在高温的汗蒸房内，人们通过出汗可以使得入侵身体的邪气排出，达到祛风散寒、暖体活血、美肤亮颜等效果。

二、汗蒸疗法的功效

1.汗蒸者通过代谢有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液循环和新陈代谢，从而达到美容、美体的效果；

2.对心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、胃肠消化系统疾病、糖尿病、各种妇科疾病及各种慢性疾病、免疫力低下等起到药物无法达到的调理效果；

3.对激活全身的淋巴与血液，净化肝肾等脏器，排除多余的毒素，能全面增强人的免疫能力；

4.对颈椎病,腰椎病,偏头疼,类风湿疗效尤为显著。

三、汗蒸疗法的注意事项

时间控制：汗蒸时间不宜过长，一般不超过45分钟为宜，第一次蒸不要超过30分钟。体质虚弱者建议时间更短。

频率控制：汗蒸不宜过于频繁，一周蒸一次是最佳选择，如果条件不允许，一个月蒸1-2次也可以。

补水保暖：汗蒸时会消耗体内大量水分，因此要及时补充水分。同时，汗蒸后毛孔处于张开状态，容易受风寒侵袭，因此要做好保暖工作。

禁忌人群：有出血倾向、女性月经期、严重高血压、糖尿病、严重心脏病等患者严禁汗蒸。恶性肿瘤患者、虚性体质者、传染性皮肤病患者等也不耐高温，禁用汗蒸。

汗蒸疗法作为一种古老而又充满活力的健康养生方式，具有多种功效和优点，对多种慢性病起到辅助治疗作用。普洱市人民医院镇沅院区（镇沅县中医医院）治未病科在今后的医疗工作中，将辨证运用汗蒸疗法，继续发扬中医特色疗法，服务好群众的休闲保健需要。